En collectivité, milieu associatif et entreprises, j’anime des ateliers et cours réguliers de dô-in.
Le dô-in est un outil pour apprendre des mouvements simples et propices à une utilisation quotidienne.
C’est une pratique d’auto-massage au croisement entre le Qi gong, le yoga et la digitopression.
Dô-in est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, respiration, frictions et pressions sur certains points clés de l’acupuncture.
On pourrait l’expliquer comme la pratique d’un « shiatsu sur soi-même » puisqu’il a le même objectif et offre les mêmes bénéfices :
- mobiliser le Qi (souffle vital) dans les méridiens et favoriser la circulation du sang,
- stimuler et réguler les grandes fonctions de l’organisme : la respiration, la digestion, le sommeil, le système nerveux,
- assouplir le corps et soulager les douleurs,
- entretenir sa santé et sa vitalité, favoriser la proprioception et le bien-être global.
Tout comme le shiatsu, le dô-in est accessible à tous et toutes, s’adapte à tous âge et condition physique et ne nécessite pas d’expérience de pratique corporelle préalable.
